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开学啦,你有“开学综合症”吗?
【字体: 】   【时间:2015/3/9】  【作者:】  【关 闭】  【打 印

   在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合征”。又叫“开学恐惧症”。“开学综合征”有多种表现形式,生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的,并会持续一段时间。

【现象】

  开学综合症困扰学生

  “还没玩够就开学了!”“在家十点多钟才起床,去学校睡过头了怎么办?”“每次开学的第一周我都学不进去。”开学集结号已然敲响,同时敲乱的还有对新学期没有准备的学子的心。记者在采访中了解到,不少学生表示玩心仍然很重,在短时间内可能“收不回来”。

  相比暑假的长缓冲期,寒假的返校时间紧接着热闹的春节,留给学生回味假期和迎接开学的时间并不多。记者近日在市区三环路某书店采访前来购书的家长了解到,不少家庭利用寒假出游,旅途的美景更添孩子的“游离”状态。“寒假比较短,时间安排也紧张,过完年初二我们就迫不及待飞北京了。”张女士告诉记者,为了给自己和上初中的孩子一个放松的假期,一家人抽了几天时间到北京玩,临近开学了才回阳江,但孩子还老是念叨着旅游地好吃的好玩的,连挑辅导书都不在状态。

除了外出旅游、走亲访友等传统项目,今年春节兴起的“微信抢红包”也成了影响孩子们“回归上课状态”的干扰因素。今年上初二的学生小强一提起假期抢红包,就迫不及待拿出手机给记者看。“微信抢红包在春节期间玩得火热,同学有时候凌晨才开始发,我熬夜都习惯了。”小强说,凌晨后才入眠,次日一般要睡到十点多才能醒来,眼看开学在即,自己对学校规律的作息习惯产生了抵触情绪。“马上就开学了,我们也尽量督促他早点休息、按时起床,但是这么几天时间完全不够,孩子还是会把坏习惯带到学校去的。”陪同小强一起购买书籍的母亲颇为担忧地说。

【看法】

焦虑现象正常需积极克服

  在假期结束之后、开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的病态表现,心理学家们称之为“开学综合症”,又叫“开学恐惧症”。记者了解到,适应能力较差的学生更易产生不适应学校生活的情况,从而造成上课听讲分心、学习效率降低等现象。生理上的嗜睡、疲倦、食欲不振、失眠等,心理上的记忆力减退、厌学、焦虑、走神、情绪不稳定等情况都是开学综合症的表现。

阳江一中副校长黄兴表示,开学综合症不单是学生的“专利”,老师同样也有可能出现,大家都要努力克服。他分析说,学生在家太过放松,作息不规律,开学后生物钟调节不过来,易出现犯困、疲惫感等不适症状。部分学生开学前恶补作业,生活习惯被打乱,学生也会出现疲惫感,对学习产生厌恶进而焦虑、紧张。同样,假期在家,老师们难得轻松,生活节奏显明比上学时间松散休闲,一下子转回到紧张的教学节奏,因此,开学综合症,不少老师也同样不能幸免,只是,老师是成人,自我调节能力比孩子好很多。黄兴说,开学综合症属于正常现象,学生、家长可不必过度紧张,积极克服即可。

“刚开学,学生都要经过一个过渡期,有的学生要适应一两周,那些学生及家长在假期十分注意作息规律、把握学习节奏的,到校后一两天便能适应过来。”市教育局政教科德育专干周雪燕表示。黄兴则说,学校为高三学生做了一份详细、具体的假期课程表,如果严格按照此表执行,学生开学也能很快适应过来。

  此外,受访老师还表示,父母需要给孩子积极的正能量,引导孩子适应,如介绍自己如何克服上班困倦综合症,引导孩子积极面对新学期的生活,问问孩子在新学期有哪些打算,这些都是降低孩子对开学“厌恶值”的有效方法。新学期伊始,家长应与孩子一起调整好作息时间,将生物钟拨回到原来的学习状态中。

  【建议】

  对症下药做好引导工作

  开学综合症状况多样,解决方法也因人而异。“俗话说,环境育人。为使孩子尽快进入状态,除了家长积极引导外,老师可以以多种方式,比如班会课、集体活动、教室的重新布置等为学生营造一个温馨的环境,让学生愿意走进学校、教室。”周雪燕说。

  具体而言,首先要引导孩子收心向学。周雪燕建议,家长应督促孩子按时按量完成作业,完成作业之余要让孩子适时地看看书、写写字,让孩子从心理上有一个接受的过程,从玩的状态转变到学习上来。她还表示,家长可以带孩子到书店、学校走走,如果看到老师提前返校,可以帮助老师打扫卫生,提前熟悉学校。“前两天老师上课应尽量慢一点,可以和同学们聊一聊春节假期发生的趣事,让孩子有一个过渡的时间,不要让孩子一下子感觉太紧张。”周雪燕说,开学的第一周可以有一两次班会、集体活动,与学生进行交流。黄兴也表示,家长可以引导、督促孩子,在开学前可以对上学期的学习进行总结,查漏补缺,预习新学期的知识,制定一份详细的学习计划表。

  调整作息回归常态也很重要。受访老师都建议,家长和老师要做好引导者的角色,学生应当自觉地改变假期的作息习惯,同学间相互督促争取开学前或开学后短时间内将生物钟调整过来。

“刚开学,学生都要经过一个过渡期,有的学生要适应一两周,那些学生及家长在假期十分注意作息规律、把握学习节奏的,到校后一两天便能适应过来。”市教育局政教科德育专干周雪燕表示。黄兴则说,学校为高三学生做了一份详细、具体的假期课程表,如果严格按照此表执行,学生开学也能很快适应过来。

  此外,受访老师还表示,父母需要给孩子积极的正能量,引导孩子适应,如介绍自己如何克服上班困倦综合症,引导孩子积极面对新学期的生活,问问孩子在新学期有哪些打算,这些都是降低孩子对开学“厌恶值”的有效方法。新学期伊始,家长应与孩子一起调整好作息时间,将生物钟拨回到原来的学习状态中。

  【建议】

  对症下药做好引导工作

  开学综合症状况多样,解决方法也因人而异。“俗话说,环境育人。为使孩子尽快进入状态,除了家长积极引导外,老师可以以多种方式,比如班会课、集体活动、教室的重新布置等为学生营造一个温馨的环境,让学生愿意走进学校、教室。”周雪燕说。

  具体而言,首先要引导孩子收心向学。周雪燕建议,家长应督促孩子按时按量完成作业,完成作业之余要让孩子适时地看看书、写写字,让孩子从心理上有一个接受的过程,从玩的状态转变到学习上来。她还表示,家长可以带孩子到书店、学校走走,如果看到老师提前返校,可以帮助老师打扫卫生,提前熟悉学校。“前两天老师上课应尽量慢一点,可以和同学们聊一聊春节假期发生的趣事,让孩子有一个过渡的时间,不要让孩子一下子感觉太紧张。”周雪燕说,开学的第一周可以有一两次班会、集体活动,与学生进行交流。黄兴也表示,家长可以引导、督促孩子,在开学前可以对上学期的学习进行总结,查漏补缺,预习新学期的知识,制定一份详细的学习计划表。

  调整作息回归常态也很重要。受访老师都建议,家长和老师要做好引导者的角色,学生应当自觉地改变假期的作息习惯,同学间相互督促争取开学前或开学后短时间内将生物钟调整过来。

注:本文来自阳江日报



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